Vad vill du göra när du är ledig? Var ärlig mot dig själv och känn efter. Vad är viktigt för just dig? Är det att ladda batterierna, få sova ut och slappa, vara social, umgås med familjen eller ha tid för dina favoritsysselsättningar? Är det kanske att få vara utomhus på dagarna och njuta i vintersol eller åka skidor i snön? Var sann mot dig själv och gör mer av det som får hela dig att må bra!
Här kommer mina egna bästa tips för att ta vara på ledigheten över jul och nyår och ge den en hälsosam touch!
• Passa på att förena aktivitet och kvalitetstid med familjen. Är det snö hos er kan ni alltid åka skidor, pulka, lufsa runt i den höga snön i skogen eller åka skridskor alternativt gå ut och gå eller jogga tillsammans.
• Utmana vännerna på pulkarace eller bestäm er för att träffas och laga en 3-rätters raw food-middag tillsammans. Många recept finns att googla till sig helt gratis på nätet eller om ni har min bok så kan ni använda den. Där hittar ni många både goda och enkla recept som passar även totala nybörjare i raw food-köket.
Som tex. den här goda salladen till förrätt (recept från min bok)

• Träffa bästa kompisen över en tidig morgonpromenad när resten av stan sover…
• Tid för återhämtning, reflektion och bra sömn är något vi alla behöver, så låt detta prioriteras istället för Tv-tittande och slösittande framför datorn. Att krypa upp i soffan med en bra bok är aldrig fel …

• Dra med släkten på en långpromenad innan släktmiddagen. Maten smakar aldrig så bra som när du just varit ute och rört på dig innan och fått frisk luft. Alla kanske inte orkar gå så långt så ha en kort och lång runda att välja på.
• Runt nyår är det en perfekt tid att reflektera över hur ditt liv är, hur året har varit och hur du vill att nästa år ska bli. Vad är viktigt för dig, vad vill du göra mer av, mindre av? Få ner dina tankar och dina mål på papper. Välj ut dina 3 viktigaste fokusområden och börja med ett litet steg inom varje mål. Är ditt ena mål att börja träna regelbundet så kan ett första steg vara att kolla upp olika gym eller andra träningsställen, priser m.m.
• Unna dig massage, fotvård, ansiktsbehandling eller annan lyx för både kropp och sinne., eller varför inte ett helt SPA-besök. Blir det svårt ekonomiskt att unna dig detta så gör en SPA-dag hemma med fotbad, mask och kurbad. Kanske kan du be din partner (om du har någon) att massera dig☺

• När du är ledig är det oftast lättare att lägga fokus på att bryta gamla vanor och börja med nya. Vad skulle vara en bra vana för dig att börja med? Kanske att testa en ny frukostvana bestående av en nyttig och hälsosam god frukost. Bästa starten på dan!
• Träna hemma, det finns massvis av bra övningar med egen kroppsvikt att göra eller använd dig av gummiband, pilatesboll och hantlar. Själv tycker jag det är skönt att träna hemma, ibland är min son med och ska träna också, kanske klättrar han lite på mig när jag gör rygglyft eller armhävningar men det gör ju bara att det blir lite tyngre☺ Eller rättare sagt 14 kilo tyngre!
• Yoga in det nya året. Är du ett yogafan som jag praktiserar du säkert redan yoga hemma när yogapassen du går på eventuellt har uppehåll över jul och nyår! Du som ännu inte testat yoga kan googla på nätet eller köpa en yoga-dvd för att kunna börja testa några övningar. Det är en så härligt känsla att arbeta upp ett skönt flöde och samtidigt ett inre lugn i kroppen. Och bra träning också förstås, rekommenderas STARKT!
• Passa också på att ligga på soffan och göra ingenting, det är också mysigt … särskilt om du varit ute och fått frisk luft tidigare under dagen.

Önskar dig en helt underbar fortsättning på ledigheten och att det innebär mycket mycket tid för skratt, att du tar hand om dig själv och din kropp och myser med dina nära och kära,

Karin♥

Vill du få dig ett gott skratt? Kolla in det här, underbart … Merci!

tips