Nu är det snart jul – wow vad detta året har gått fort!

Alltid lika magiskt med jul tycker jag. En fin tid för reflektion, umgänge och att ta hand om sig själv och sina nära och kära lite extra. Så är det för mig men jag vet att för många är det en tid med väldans mycket stress, inre press och stillasittande och massa traditionell julmat …

Vill börja med en fråga,

-Hur skulle DU kunna få in mer fokus på hälsa och välmående under jul och julledigheten?

Vet inte vilka svar som kommer upp hos dig men här kommer några förslag från mig,

• Dricka en grön smoothie till frukost varje dag
• Fokusera på lite mer gröna rätter på julbordet
• Träffa vänner utomhus, exempel promenad eller träningspass ihop
• Aktivera hela familjen med skidåkning, pulkaåkning (krävs dock snö…), ut och vandra i skogen, gå till lekplatser, utomhusgym osv
• Skapa en morgonrutin för dig själv direkt när du vaknat (ex torrborsta kroppen och göra lite andningsövningar inne i badrummet)
• Basta och bada kallbad

• Boka in en massage, SPA upplevelse eller liknande
• Sänk ribban med ”krav” om hur det ska vara under jul
• Våga tacka nej till ex desserter och välja lite nötter och mörk choklad istället
• Baka nyttigare julgodis (finns massor av recept här på bloggen att testa)
• Lägg dig tidigt på kvällarna för att prioritera god sömn (sömnen innan 24 anses faktiskt vara extra värdefull och välgörande)
• Ta PAUSER – små mikropauser under dagen. Istället för att bara stressa på, stanna upp. Reflektera och känn in att det faktiskt är JUL.
• Ställ dig frågan vad du är tacksam över när du vaknar på morgonen.