Vill du ge kroppen den bästa start på året så ge den en ordentlig storstädning.
Själv kör jag just nu en World wide alkalarian cleanse. Är i skrivandets stund inne på min 5: cleanse dag, (av 14) Mår riktigt bra och det har blivit många gröna soppor, smoothies och juicer vid detta lag. Och jag som äter massor utav grönt annars…Men när jag gör en cleanse så blir det extra mycket. All mat under dessa 14 dagar är i flytande form. Jag juicar och mixar för fullt. Är tacksam för min bästa vän i köket, min Vitamixer. Bara att slänga i en massa råa grönsaker och bra fettsyror som till exempel avokado, linfröolja, olivolja, kallpressad kokosolja med lite färska örter och pH-vatten så voilá så har jag en god närande detoxsoppa eller smoothie!
Du som kanske inte vill göra en sådan här ganska avancerad cleanse rekommenderar jag att läsa tipsen nedan och ta till dig det som passar dig där du är just nu. Små steg i rätt riktning gör skillnad…
Lite Detox-tips!
• Drick extra mycket vatten, helst filtrerat med högt pH-värde.
• Drick inget kaffe, kolsyrat vatten, fruktjuice eller alkohol.
• Börja dagen med ett glas ljummet vatten med citron.
• Träna eller rör på dig varje dag, att få fart på lymfan hjälper din kropp med utrensningen.
• Gör torrborstning och gå gärna på lymfmassage.
• Testa att enbart äta vegankost, alltså inga animaliska produkter.
• Egen frö-och nötmjölk är både lätt att göra och en underbar bas i goda smoothies.
• Ät extra mycket av alla grönsaker, gärna i rått och naturligt tillstånd. Eller ångkokta.
• Testa att göra egen grönsaksjuice.
• Drick en grön smoothie till frukost – mixa spenat, avokado, gurka, lime och lite vatten till en krämig drink.
• Skippa det söta och unna dig allt det din kropp helst av allt vill ha som skapar verklig HÄLSA!
• Välj ekologiskt!
• Se till att gå till sängs tidigt och få bra nattsömn. Lycka till och bästa hälsosammaste januari önskar jag dig, Karin
