Många förknippar fortfarande hälsa med regler, förbud och disciplin. Det blir lätt en känsla av att man måste kämpa, hålla tillbaka eller göra uppoffringar för att vara ”nyttig”. Och visst – alla vet att det är bra med träning och att äta mer grönsaker. Ändå blir det för många ofta en tyngd istället för något som lyfter livet.
Men vad händer om vi byter perspektiv? Om vi ser på hälsa och en hälsosam livsstil som en källa till glädje och något vi verkligen mår bra av, istället för som en lista av krav …

Mat som glädje, inte som kontroll

Jag älskar att tänka på mat som en gåva till kroppen. När jag öppnar kylskåpet vill jag känna: vad längtar jag efter idag? istället för vad får jag äta? Jag VILL verkligen förse min kropp med det bästa.

Matglädje för mig är att välja råvaror som sprakar av färg och liv. Ett fat med solmogna tomater, färsk basilika och en god olivolja. Nyplockade färska bär fulla av antioxidanter. En grön smoothie  med klorofyll och energi. En god gryta när kroppen vill ha något värmande.

När vi äter på det sättet blir maten mer än bränsle – det blir ett sätt att ta hand om oss själva. Och vi behöver inte jaga kalorier eller mäta exakt hur mycket protein en rätt innehåller. Kroppen är klok och talar om för oss vad den behöver, bara vi lyssnar. Våga känna in – anpassa och vara lyhörda.

Rörelse som vi gillar

Samma sak gäller träning. Jag har sett så många som pressar sig själva in i träningsformer de egentligen inte tycker om, för att de tror att det är ”rätt sätt”. Men vad händer om vi istället låter rörelsen vara något vi längtar efter? Göra mer av den träningen vi känner att just vår egen kropp mår bra av.
Det kan vara en rask promenad en solig morgon, ett yogapass som mjukar upp kroppen, dans i vardagsrummet eller styrketräning som gör oss starka och stabila. Rörelseglädje är att känna att kroppen vaknar till liv, märka hur vi blir starkare, smidigare och får mer energi i vardagen – inte nödvändigtsvis att jaga blodsmak i munnen.
Visst kan vi ibland utmana oss själva med tuffare pass, men det behöver inte vara normen. När rörelse blir en naturlig och njutbar del av vardagen, då blir det hållbart.

Hälsa börjar i det mentala

Kanske är den största nyckeln till hälsa ändå vår inställning. Om vi ser på hälsosamma vanor som ett straff kommer de alltid kännas tunga. Men när vi möter oss själva med vänlighet och väljer utifrån kärlek till oss själva och vår kropp, då förändras allt. Då blir hälsosamma val helt naturligt och självklart. Något vi faktiskt VILL och känner att vi mår bra av. Kanske sker det inte över en natt (sällan) men bara genom att bli medveten om vilken inställning vi har kring kost och hälsa och låter den få en lite mer kärleksfull riktning – då ställer vi om.

Hälsa som livslång kärlek

För mig är hälsa något jag unnar mig. Jag väljer mat som får mig att må bra, rörelse som gör mig glad och vanor som ger energi. Inte för att jag måste – utan för att jag vill.
När vi hittar glädjen i maten och livsstilen, då förbättrar vi vår hälsa per automatik. Den blir inte ett projekt med start och slutdatum, utan något vi bär med oss genom livet. Ett VAL helt enkelt.

Det är min förhoppning – att fler upptäcker hur underbart det kan vara att leva hälsosamt, på ett härligt, enkelt och inspirerande sätt.

Just det här jag vill dela med mig av, genom mina onlinekurser, coachingar, böcker och i sociala media.