Läste en bra skriven krönika i ledarskapstidningen Position av Fredrik Grythberg på Junao Livsstilsträning. Jag fångades av hur likt vi såg på det här med att lyssna inåt och att lita på sig själv. Att arbeta upp känslan av att lyssna på kroppen, kroppen som är vår allra bästa guide, lyssna inåt och gå på de resultat du får. Istället för att som många gör, köra över sin egen inre visdom om vad som är rätt med tankar om att ”jo men detta ska ju vara jättebra för mig”.
Här nedan kommer Fredriks krönika, absolut läsvärd:-)
Vem ska vi lita på? 

Hälsobranschen är fylld av trender som växer fram genom medborgarnas exprimentlusta men framför allt från en övre makt bestående av företag, forskare och giriga entreprenörer. Genom åren har trender som Atkins, GI, LCHQ, LCHF, 5:2, raw food, pulverdiet, stavgång, barfotalöpning och crossfit gjort entré i vår vardag. Och de som får plats i det offentliga rummet och på den kommersiella arenan – kända kostrådgivare, läkare och träningsguruer – hävdar att just deras metod är det enda rätta och allt annat är fullständigt livsfarligt. Tills de ändrar sig efter något år och propagerar en annan metod. 
Vem ska vi lita på? 
Det känns som att hälsa är populärare än någonsin. Samtidigt har andelen feta i Sverige mer än dubblerats under det senaste kvartseklet och den psykiska ohälsan ökar. Och klädindustrin anpassar sig; visste du att storlek medium för kvinnor för några år sedan var 38 men idag är storlek 40–42? 
Så vem sätter måttet på en hälsosam livsstil? 
Informationsflödet om hur vi ska äta, träna och leva är enormt och gör människor förvirrade. Utöver några få rätt och fel gällande kost och träning så har du facit själv. Din kropp är fantastisk och sätter betyg på allt du gör. Den ger goda betyg i form av energi och klarhet om ansträning och återhämtning är i balans. Den säger till när den är trött, hungrig, stressad och har ont. Den varnar dig om det är dags att växla ner för att inte krascha in i den berömda väggen. Agera på detta! 
Vi måste börja tro på oss själva och ta tid att lyssna på våra kroppars signaler. Vi måste ta ta tillbaka kontrollen av våra liv och inte lägga vårt välbefinnande i händerna på trender utan att ifrågasätta om det känns bra. Så nästa gång du får får ont eller blir trött av något nytt du provar, säg inte ” ja, men det ska ju vara bra har jag hört” utan ”tack, kroppen, jag ska sluta med det här”! 

Så med det sagt, testa gärna hur du mår av den kost jag förespråkar, Karins gröna kost, en till största del naturlig och växtbaserad kost. Men det är inte bara vad som ligger på tallriken som räknas utan du behöver också vara noga med att äta din mat i lugn och ro, tugga maten ordentligt, dricka tillräckligt med vatten under dagen och röra på dig. Men det viktigaste av allt alltså, lyssna och lär känna dig egen kropps signaler och känn efter hur just DU mår av kosten. Ju mer du lyssnar desto tydligare blir svaren!
Good luck,

Karin♥

lyssna inåt