12 tips för optimal hälsa

Idag vill jag passa på att dela med mig av mina bästa tips för att kunna njuta av optimal hälsa! Läs och bli inspirerad!
Kom ihåg att det är du själv som bestämmer i vilken takt du vill förändra ditt liv och din hälsa.

Karins 12 tips för optimal hälsa!

1. Skapa din egen hälsovision och sätt upp ett eller flera personliga hälsomål.
2. Träna/motionera varje dag.
3. Gör också andningsövningar varje dag. Lär dig andas på “rätt” sätt, det vill säga att det är magen som rör sig in och ut istället för bröstet.
4. Se till att du får tillräckligt med god sömn och återhämtning.
5. Drick mycket vatten av bra kvalitet (filtrerat och helst med högt pH-värde) Gärna också färskpressade grönsaksjuicer. Undvik/dra ner på kaffe, alkohol och kolsyrade drycker.
6. Välj ren, naturlig och ekologisk mat och bojkotta hel- och halvfabrikat.
7. Ät en stor del av din mat raw food – alltså i ett rått, naturligt tillstånd. Mat som inte blivit kokad, bakad, micrad eller stekt!
8. Låt en stor del av din kost vara baserad på grönsaker, frukt (med lågt sockerinnehåll) och bär. Kom ihåg att äta nyttiga mellanmål för att hålla energin och blodsockret i balans.
9. Se till att äta nyttigt fett varje dag som ex, avokado, olivolja, fet fisk, frön och linfröolja.
10. Skona din kropp från socker, vetemjöl och andra raffinerade kolhydrater, artificiella tillsatser, snacks och godis.
11. Utveckla dig själv och hur du mentalt mår. Kom ihåg, även om du inte kan påverkar allt som händer i ditt liv så äger du din reaktion, alltså hur du reagerar på det som händer.
12. Take action och inse att små steg i rätt riktning varje dag i skapar mästerverk!