Tillbaka + tips för att äta nyttigare

Hej alla 💚 Nu är jag tillbaka här på bloggen igen efter sommaruppehållet ☀️Hoppas att ni också haft en fin sommar. Vi har haft det riktigt härligt och roligt. Har dock tyvärr en utmaning med mina händer som jag haft problem med i 11 månader nu … Varit hos ett antal olika experter och behandlingar men höger hand är riktigt illa än tyvärr … Drygt då man behöver händerna till det mesta man gör 😉

Ni som följer mig på Instagram och även på Facebook under Karins Gröna Värld har säkert inte missat all god, nyttig och färggrann mat jag njutit av under sommaren och hur bra jag trivs med att bo nära naturen och nära havet. Vi bor nämligen i stugan hela sommaren. ÄLSKAR DET. Delar lite bilder i detta inlägg så förstår du säkert vad jag menar.

Vad vill DU jag ska skriva om under hösten?

Vilka RECEPT är du intresserad av att ta del av?

Maila mig gärna på karin@lifevision.se

Idag vill jag inspirera er att äta nyttigare, men vad menar jag egentligen med det? Finns ju så många olika budskap idag men här nedan (efter lite härliga sommarbilder) får ni ta del av min syn på vad som är en nyttig och hälsosam kost. 💚

Karins riktlinjer för en nyttig kost

Så ren och naturlig kost som möjligt, helst ekologisk
Mer grönsaker, bär & frukt – sikta gärna på minst 800 gram/dag
Bra fett som avokado, oliver, kallpressade oljor som olivolja/avokadoolja/hampaolja/rapsolja, valnötter, linfrön, camelinaolja
Växtprotein som linser, kikärtor, bönor, nötter, frön, tofu, tempeh, quinoa, bovete, havre, vildris och grönsaker som broccoli & brysselkål som innehåller en del protein
Stor del färsk mat, groddar, färska grönsaker, bär & frukt i sin naturliga form
Fibrer som gör gott för tarmfloran – mata din mage med bra fiberrik mat = fler goda bakterier
Sikta på minst 30 olika källor från växtriket / vecka – ha detta som mål att för att få en fin artrikedom av de goda tarmbakterierna
Addera fermenterade grönsaker som surkål & kimchi
Minska vitt socker, gluten, mjölk och animalier

Så nu hoppas jag ni fick lite bra riktlinjer gällande en bra kost som ni steg för steg kan applicera i på ert sätt att äta om det inspirerar er.💚

Vill du HA HJÄLP AV MIG att förbättra både kosten och livsstilen för att må bättre och nå dina mål rekommenderar jag att du går någon av mina kurser eller köper 1 års guldmedlemsskap. Mer info hittar du HÄR.

Du kan också kombinera mina onlinekurser med att köpa till personlig coaching av mig på plats i Borås eller på distans. Allt för att du ska få en lösning som passar dig bra. Och kom ihåg att du kan använda ditt friskvårdsbidrag till både kurser och coaching. Bra va! Läs mer HÄR.

Vad är första steget DU kan ta just NU för att lägga grunden för en riktigt hälsosam start på hösten?