Jag gör en massa olika små saker för hälsan dagligen jag tänkte dela med mig av. Är det något du känner dig inspirerad att testa så gör det. Man behöver ju inte lägga till hela listan på studs utan testa med någon/några vanor och se hur det fungerar för dig.

Saker jag gör för hälsan!

Dricker vatten innan och mellan måltider. Inte till måltiderna alltså. (Bättre för matsmältningen) Läs mer om detta HÄR.

Torrborstar kroppen på morgonen.

Oilpulling några dagar i veckan. Smart att göra under tiden du duschar eller när du gör något annat. Läs mer om oilpulling i ett tidigare inlägg HÄR.

Sköljer näsan på morgonen. (Tips HÄR)

Färsk gurkmeja (ha gärna handskar när du skalar) som jag mixar med färsk ingefära och lite citron samt vatten. Förvarar i kylen, gör 2 ggr i veckan och varje sats räcker under några dagar.

Pinnövningar är min lilla rutin innan jag påbörjar någon morgonträning som exempel yoga. Läs mer om pinnövningar HÄR. 

Tar gärna extra magnesium någon timme innan jag går och lägger mig.

Har mobilen avstängd ofta och stänger alltid av den helt på kvällar och nätter.

Dricker nypon- och nässelpulver utblandat i vatten. Inte speciellt gott men gör gott:-)

Surkål eller kimchi är något jag i stort sett äter dagligen. Bra för tarmfloran.

Gör andningsövningar regelbundet (tips HÄR)

Yinyoga-övningar när jag har tid och lust. Så enkelt att göra och skönt, man stannar i varje övning i 3–5 minuter. Ibland blir det 1 övning, ibland flera.

Självklart ser jag till att äta bra och hälsosamt samt träna och röra på mig.

Temat idag var att dela med mig och inspirera till fler andra bra vanor som man enkelt kan lägga till i sin vardag.

Det jag själv skulle behöva lägga till och bli bättre på är mer återhämtning, stunder av reflektion och vila.

Vore kul att höra vad just DU gör för att boosta din hälsa. Kommentera gärna detta inlägg på min FB sida HÄR.